تعرَّف كيف تتجنب السمنة مع الفنان هشام عبد الرحمن

تعرَّف كيف تتجنب السمنة مع الفنان هشام عبد الرحمن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

( mbc.net)
قدم الفنان والإعلامي السعودي المتألق هشام عبد الرحمن نجم الموسم الثاني
من برنامج ستار أكاديمي، نصائح وإرشادات غذائية هامة للحفاظ على الوزن
وتجنب السمنة تتمثل في:

تناول قطعة أو قطعتين من الشيكولاته على الأكثر طوال اليوم.
اقتسام كمية الطعام المقدمة في المطعم أو أخذها إلى البيت لو كانت كبيرة أو تحوي سعرات عالية.
ممارسة التمرينات الرياضية أثناء مشاهدة التلفاز .
تغيير عادات التربية المعتمدة على تنشئة الطفل على تناول كل ما يقدم إليه.
الالتزام بتناول 2500 سعر حراري يوميًّا مقسمة إلى: 1000 لوجبة الإفطار، و1000 للغداء، و500 للعشاء.

وحذرت هويدا من تنشئة الطفل على تناول كل ما يقدم إليه، مشيرةً إلى أن ذلك يقتل لديه ثقافة الشبع؛ ما ينذر بإصابته بالسمنة.

وكان هشام قد استعان بالتفاح الأخضر بعد زيادة وزنه في الفترة الأخيرة
بسبب جلوسه فترات طويلة نتيجة اتجاهه إلى كتابة السيناريو، ومن ثم زيادة
كمية الطعام التي يتناولها، خاصةً الشيكولاته والوجبات السريعة.

واستعرضت هويدا في تجربة عملية مع هشام كيفية التقليل من الوجبات التي
تسبب السمنة داخل مطعم بالحرص على الالتزام بالكم المحدد من السعرات
الحرارية، وتقاسم الأطعمة التي تحوي كمية عالية من هذه السعرات، مثل
البطاطس و"البرجر".

وشكر هشام برنامج التفاح الأخضر، واعدًا محبيه بالتخلص من الوزن الزائد في أقرب وقت.

ولد الفنان والإعلامي السعودي هشام عبد الرحمن عام 1980 في مدينة جدة، وفاز بلقب ستار أكاديمي للموسم الثاني بعد منافسة مع المتسابقة التونسية أماني السويسي.

قدم عددا من البرامج على شاشة MBC منها كاش تاكسي ودلع سيارتك ومدى الحياة، بالإضافة إلى برنامج المجازفة، كما قدم برنامج النخلة على شاشة التلفزيون السعودي.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]