| رياضة المشي مهمة لصحتك | |
|
+2سـفـيـرةღالـغـرامــ betty angel 6 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
betty angel
نجوم المنتدى
![نجوم المنتدى نجوم المنتدى](https://2img.net/h/up.al8ma.com/uploads/110228090240fd319070.gif)
![betty angel](https://2img.net/u/3412/52/32/02/avatars/21847-71.jpg)
عدد الرسائل : 3165 العمر : 34 وطني : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 710](https://i.servimg.com/u/f84/14/04/99/05/710.gif) مزاجي اليوم : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 210](https://i.servimg.com/u/f31/11/57/73/80/210.gif) تاريخ التسجيل : 23/11/2010
![رياضة المشي مهمة لصحتك Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رياضة المشي مهمة لصحتك الأربعاء نوفمبر 24, 2010 11:32 am | |
| .كلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها. ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
سـفـيـرةღالـغـرامــ
المراقب العام
![المراقب العام المراقب العام](https://2img.net/h/up.al8ma.com/uploads/1102280902409a4d6c12.gif)
![avatar](https://2img.net/r/ihimizer/img540/7308/IjIBRY.jpg)
عدد الرسائل : 1237 العمر : 32 وطني : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 124](https://i.servimg.com/u/f84/14/04/99/05/124.gif) مزاجي اليوم : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 5910](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/5910.gif) تاريخ التسجيل : 05/05/2010
![رياضة المشي مهمة لصحتك Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رياضة المشي مهمة لصحتك الخميس نوفمبر 25, 2010 7:33 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
هزار كوردى
المراقب العام
![المراقب العام المراقب العام](https://2img.net/h/up.al8ma.com/uploads/1102280902409a4d6c12.gif)
![هزار كوردى](https://2img.net/u/3412/52/32/02/avatars/12136-52.jpg)
عدد الرسائل : 5965 العمر : 48 وطني : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 123](https://i.servimg.com/u/f84/14/04/99/05/123.gif) مزاجي اليوم : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 310](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/310.gif) تاريخ التسجيل : 19/02/2010
الاوسمه : ![العميل السري العميل السري](https://2img.net/r/ihimizer/img189/2218/86301227904819.gif)
![رياضة المشي مهمة لصحتك Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رياضة المشي مهمة لصحتك الثلاثاء مارس 22, 2011 7:08 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
زهرة*الربيع و ستار
المراقب العام
![المراقب العام المراقب العام](https://2img.net/h/up.al8ma.com/uploads/1102280902409a4d6c12.gif)
![زهرة*الربيع و ستار](https://2img.net/u/3412/52/32/02/avatars/8069-19.jpg)
عدد الرسائل : 6125 العمر : 32 مزاجي اليوم : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 5510](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/5510.gif) تاريخ التسجيل : 29/03/2009
![رياضة المشي مهمة لصحتك Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رياضة المشي مهمة لصحتك الأربعاء مارس 23, 2011 7:23 pm | |
| شكرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ لك اختي بارك الله فيك | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
مهندسية
مشرفة
![مشرفة مشرفة](https://2img.net/h/up.al8ma.com/uploads/110228090240e05f0845.gif)
![مهندسية](https://2img.net/u/3412/52/32/02/avatars/11967-82.jpg)
عدد الرسائل : 5646 العمر : 34 وطني : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 710](https://i.servimg.com/u/f84/14/04/99/05/710.gif) مزاجي اليوم : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 6310](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/6310.gif) تاريخ التسجيل : 18/02/2010
![رياضة المشي مهمة لصحتك Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رياضة المشي مهمة لصحتك الخميس مارس 31, 2011 2:47 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
betty angel
نجوم المنتدى
![نجوم المنتدى نجوم المنتدى](https://2img.net/h/up.al8ma.com/uploads/110228090240fd319070.gif)
![betty angel](https://2img.net/u/3412/52/32/02/avatars/21847-71.jpg)
عدد الرسائل : 3165 العمر : 34 وطني : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 710](https://i.servimg.com/u/f84/14/04/99/05/710.gif) مزاجي اليوم : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 210](https://i.servimg.com/u/f31/11/57/73/80/210.gif) تاريخ التسجيل : 23/11/2010
![رياضة المشي مهمة لصحتك Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رياضة المشي مهمة لصحتك الأربعاء أبريل 27, 2011 3:04 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
betty angel
نجوم المنتدى
![نجوم المنتدى نجوم المنتدى](https://2img.net/h/up.al8ma.com/uploads/110228090240fd319070.gif)
![betty angel](https://2img.net/u/3412/52/32/02/avatars/21847-71.jpg)
عدد الرسائل : 3165 العمر : 34 وطني : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 710](https://i.servimg.com/u/f84/14/04/99/05/710.gif) مزاجي اليوم : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 210](https://i.servimg.com/u/f31/11/57/73/80/210.gif) تاريخ التسجيل : 23/11/2010
![رياضة المشي مهمة لصحتك Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رياضة المشي مهمة لصحتك الأربعاء أبريل 27, 2011 3:06 pm | |
| تسلم هشام عطرت التوبيك بمرورك | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
betty angel
نجوم المنتدى
![نجوم المنتدى نجوم المنتدى](https://2img.net/h/up.al8ma.com/uploads/110228090240fd319070.gif)
![betty angel](https://2img.net/u/3412/52/32/02/avatars/21847-71.jpg)
عدد الرسائل : 3165 العمر : 34 وطني : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 710](https://i.servimg.com/u/f84/14/04/99/05/710.gif) مزاجي اليوم : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 210](https://i.servimg.com/u/f31/11/57/73/80/210.gif) تاريخ التسجيل : 23/11/2010
![رياضة المشي مهمة لصحتك Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رياضة المشي مهمة لصحتك الأربعاء أبريل 27, 2011 3:08 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
betty angel
نجوم المنتدى
![نجوم المنتدى نجوم المنتدى](https://2img.net/h/up.al8ma.com/uploads/110228090240fd319070.gif)
![betty angel](https://2img.net/u/3412/52/32/02/avatars/21847-71.jpg)
عدد الرسائل : 3165 العمر : 34 وطني : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 710](https://i.servimg.com/u/f84/14/04/99/05/710.gif) مزاجي اليوم : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 210](https://i.servimg.com/u/f31/11/57/73/80/210.gif) تاريخ التسجيل : 23/11/2010
![رياضة المشي مهمة لصحتك Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رياضة المشي مهمة لصحتك الأربعاء أبريل 27, 2011 3:10 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
جروح الوفا
مشرفة
![مشرفة مشرفة](https://2img.net/h/up.al8ma.com/uploads/110228090240e05f0845.gif)
![جروح الوفا](https://2img.net/h/im36.gulfup.com/50dq1.jpg)
عدد الرسائل : 3069 العمر : 27 وطني : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 126](https://i.servimg.com/u/f84/14/04/99/05/126.gif) مزاجي اليوم : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 5910](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/5910.gif) تاريخ التسجيل : 24/06/2011
![رياضة المشي مهمة لصحتك Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رياضة المشي مهمة لصحتك الأحد يناير 27, 2013 3:29 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
هزار كوردى
المراقب العام
![المراقب العام المراقب العام](https://2img.net/h/up.al8ma.com/uploads/1102280902409a4d6c12.gif)
![هزار كوردى](https://2img.net/u/3412/52/32/02/avatars/12136-52.jpg)
عدد الرسائل : 5965 العمر : 48 وطني : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 123](https://i.servimg.com/u/f84/14/04/99/05/123.gif) مزاجي اليوم : ![رياضة المشي مهمة لصحتك 310](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/310.gif) تاريخ التسجيل : 19/02/2010
الاوسمه : ![العميل السري العميل السري](https://2img.net/r/ihimizer/img189/2218/86301227904819.gif)
![رياضة المشي مهمة لصحتك Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رياضة المشي مهمة لصحتك الأحد يناير 27, 2013 3:41 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
| رياضة المشي مهمة لصحتك | |
|